Definieren Sie Ihre Grenzen
- Es ist entscheidend, welche Position Sie einnehmen.
- Trennung/Scheidung oder die Beziehung retten?
- Geben Sie Personen und Dingen ihren Platz.
- Klare Grenzen aufzuzeigen, schafft Klarheit im Miteinander.
- "Nichts geht mehr": Wie Sie dem Ausbrennen entgegenwirken können.
Kann ich es beeinflussen, welche Position bzw. Rolle ich in meinem Team oder in meiner Familie einnehme?
Sei es beruflich oder im privaten Umfeld – die eigene Position bzw. Rolle im sozialen Umfeld ist oft nicht die, die man sich wünscht. In einem Vorstellungsgespräch für einen neuen Job werden Sie vielleicht gefragt, welche Rolle Sie sich wünschen. Stellen Sie sich diese Frage einmal selbst. Vielleicht sind Sie unzufrieden und wären gern mehr Sie selbst? Es gibt verschiedene Methoden, damit Sie Klarheit darüber bekommen und die "erworbene" Position ändern können – im Beruf oder innerhalb der eigenen Familie. Eine Möglichkeit dazu bietet die Situationsaufstellung.
Ist meine Beziehung noch zu retten oder eine Trennung/Scheidung der Weg?
Eventuelle Trennungen und Scheidungen gehen häufig mit Kränkungen einher. Ein klarer Blick ist in einer solchen Situation kaum möglich, vor allem, da Emotionen mit im Spiel sind. Die Rollen ändern sich im Laufe einer Beziehung und in Beziehungskrisen ist es oftmals notwendig, Grenzen neu zu definieren. Darüber zu sprechen kann hilfreich sein und manches wieder "ordnen".
Ich bekomme gut gemeinte Ratschläge, die mir aber nicht weiterhelfen.
Kennen Sie das aus Ihrer persönlichen Erfahrung? "Du musst ..." und "Du solltest ..." – die anderen glauben zu wissen, was Ihnen gut tut und wie Sie handeln sollten. Tatsächlich aber haben Sie selbst das Ruder in der Hand und sind Experte Ihres eigenen Lebens. Geben Sie anderen Personen und Dingen den Platz in Ihrem Leben, wie Sie es gut finden. Stellen Sie sich vor, Sie stehen auf einem Berggipfel und schauen über die Weite, die vor Ihren Füßen liegt. Sie werden staunen!
Individualität ist Freiheit
Unsere Gesellschaft basiert sehr stark auf "Gleichschaltung", Menschen versuchen sich gegenseitig zu manipulieren und an die eigenen Erwartungen anzupassen. Doch jeder Mensch sollte genau so wertgeschätzt werden, wie er ist. Erst wenn man die individuelle Persönlichkeit leben kann, ist man frei. Diese Individualität gilt es in der Beratung zu stärken, damit Sie auch dann daran festhalten, wenn Sie Gegenwind bekommen von Menschen, die Ihre Persönlichkeit nicht respektieren wollen.
Ich kann schlecht Nein sagen, fühle mich ausgelaugt und müde.
Wie oft sagen Sie Ja, wenn jemand Sie um einen Gefallen bittet? Ärgern Sie sich hinterher darüber? Wie war die Reaktion, wenn Sie als kleines Kind Nein gesagt haben? Jeder von uns ist auf der Suche nach Anerkennung und Lob anstatt von Kritik, Tadel oder Zurückweisung. Auf Dauer ist es jedoch ungesund, es immer allen recht machen und alles schaffen zu wollen. Mitunter führt dies sogar ins Burn-out. Sagen Sie öfters klar, was Sie wollen – Ihrer Zufriedenheit und Selbstachtung wegen.